Home / প্রশ্ন উত্তর / কোন ওষুধ খেলে পিরিয়ড বন্ধ করা সম্ভব?

কোন ওষুধ খেলে পিরিয়ড বন্ধ করা সম্ভব?

প্রশ্নঃ কোন ওষুধ (medicine) খেলে পিরিয়ড বন্ধ করা সম্ভব?

উত্তরঃ ঠিক সময়ে পিরিয়ড (period) হলে ভাল. একান্ত প্রয়োজনে পিরিয়ড বন্ধ করতে চাইলে আপনি পিরিয়ডের ১ দিন আগে থেকে Menoral tablat খাবেন দৈনিক ৩ বা. Menoral tablet যতদিন খাবেন ততদিন আপনার পিরিয়ড(period) হবে না.তবে ঔষধ বন্ধ করার ১ দিন পর থেকে পিরিয়ড (period) শুরু হবে।

পিরিয়ডের(period)  সময় কি ব্যায়াম করা যেতে পারে? কোন ধরনের ব্যায়ামগুলো পিরিয়ড(period) সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে?

এক্সারসাইজ আসলেই নারীদের পিরিয়ডের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে কিনা এই ব্যাপার নিয়ে অনেক মতবিরোধ আছে। এটা সত্যি যে বহু মহিলা খেলোয়াড় আছেন যাদের অ্যামেনোরিয়া (ঠিক বয়সে পিরিয়ড (period) না হওয়া)সমস্যা থাকে। আমাদের ধারণা যে পিরিয়ড (period) চলাকালীন সময়ে নিজেকে যতোটা পারা যায় গুটিয়ে রাখা ভালো। যেমন চুপচাপ শুয়ে বসে থাকা, হাঁটাহাঁটি না করা এবং দৌড়ঝাঁপ হয় এমন যেকোন কাজ থেকে বিরত থাকা। কিন্তু এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা, পিরিয়ডের (period)  ব্যথা কমাতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই, পিরিয়ড (period) চলাকালীন সময়ে প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। জগিং করতে পারেন, আবার বিছানায় শুয়ে দুই পায়ের নিচে বালিশ রেখে বিশ্রাম করুন। দেখবেন ব্যথা কমে যাবে। গবেষণায় ও ডাক্তারের মতামত অনুযায়ী বলা হয়েছে যে নিয়মিত এক্সসারসাইজ করলে পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যা দূর করা যায়। যে ধরণের এক্সারসাইজ করবেন এক্সারসাইজ ১ সোজা হয়ে দাঁড়ান দুই হাত কোমরে রাখুন। একটা হাত দেয়ালের ওপরে রাখতে পারেন। এবার আস্তে আস্তে বামদিকে ঝুকুন, শুধু কোমর ভাজ করবেন। হাঁটু সোজা রাখবেন এবার ডান দিকে ঝুকুন। প্রতিবার আগের তুলনায় বেশি ঝোকার চেষ্টা করুন। ২০ থেকে ৩০ বার এক্সসারসাইজটি রিপিট করুন। এক্সারসাইজ ২ সোজা হয়ে দাঁড়ান এবার আস্তে আস্তে হাঁটু ভাজ করে বসার চেষ্টা করুন। তবে পুরো বসবেন না অর্ধেক বসে হাত পাশে রাখুন। এই অবস্থায় কিছুক্ষণ বসে থাকুন তারপর আবার দাঁড়ান ও হাত দুটো সামনে নিয়ে আসুন। এক্সারসাইজ ৩ সোজা হয়ে মাটিতে শুয়ে পরুন, হাত ও হাঁটু একদিম সোজা করে রাখুন। পেট যতটা সম্ভব ভেতরে ঢোকানোর চেষ্টা করুন নিঃশ্বাসের মাধ্যমে। শরীরের নিম্নাংশের মাসলগুলো শক্ত করার চেষ্টা করুন। কয়েক সেকেন্ড এইভাবে থাকুন তারপর রিলাক্স করুন। ৮ বার এক্সারসাইজটি (exercise) রিপিট করুন। এক্সারসাইজ ৪ সোজা হয়ে শুয়ে পরুন, এবার পা দুটোকে যতটা সম্ভব উপড়ে তুলুন। হাঁটু ভাঙবেন না, এবার ডান পা আরও ওপরে দিকে তুলুন এবং বাম পা নিচের দিকে নামান। পরের বার বাম পা ওপরে নিন দান পান নিচে রাখুন। এইভাবে ২০ থেকে ৩০ বার এক্সারসাইজটি (exercise)  রিপিট করুন। জরুরী তথ্য পিরিয়ড (period) চলাকালীন সময়ে ব্যায়াম করবেন না। যে কোন ব্যায়াম শুরু করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করে নিন।

আরো পড়ুন  আমার প্রসাবের সাথে বীর্য বাহির হয়ে যাচ্ছে কি করতে পারি? ঔষধের নাম বলবেন প্লিজ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *